寝る前に本を読むのがまずいのか最近寝つきがあまりよくなかったのですが、寝る前の読書よりも寝る前のカフェインのほうが影響が大きかったみたいです。
コーヒー大好きなので毎日飲んで夕食後にも飲んでいたのをやめてみたら、寝つきが前よりよくなったような気がします。カフェイン断ち、けっこういいかもです。
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